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Brauchst du eine Pause?
Unsere Yoga-Videos sind deine Auszeit vom Alltag und zu jeder Tageszeit geeignet. Suche dir einen bequemen Platz, hole deine Matte heraus und entspanne dich mit Tara. Es gibt Videos für neue Yogi:nis und erfahrene Praktizierende.
Alle Videos findest du auf unserem YouTube-Kanal: Youtube-Kanal.
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10 Minuten Pranayama zum Abbau von Stress und Ängsten
Diese Übung kann dein Immunsystem stärken, deinen Geist beruhigen und deine Schlafqualität verbessern, wenn du sie vor dem Schlafengehen praktizieren.
Während dieser zehnminütigen Pranayama-Übung werden wir drei Techniken anwenden:
1. Die Wahrnehmung der natürlichen Atmung und das Verstehen von Prana, dem Fluss des Lebens: Atmung
2. Sama Vritti – gleichmäßige Atmung
3. Visama Vritti – ungleichmäßige Atmung
Neugierig auf Progressive Vinyasa und Electro Yoga?
Kurze Anleitungen und keine Optionen oder Variationen sind charakteristisch für progressives Vinyasa und Electro Yoga. Deshalb ist es auch für erfahrene Yogi:nis geeignet.
Progressive Vinyasa bedeutet, dass wir die Abfolge Schritt für Schritt aufbauen. Du kannst dir die Asanas leicht merken und irgendwann die Augen schließen und meditativ durch die Sequenz fließen.
Beim Electro Yoga begleitet eine achtsam ausgewählte Elektromusik deine Bewegungen. Dadurch fühlt es sich wie ein meditativer Tanz an.
Dieser Flow wurde von der elektronischen Tanzmusik von Monolink inspiriert. Du kannst die Musik gerne mit diesem Flow kombinieren, um ihn noch mehr zu genießen. Um die Playlist zu sehen, klicken Sie hier.
Übrigens: Für die Endentspannung Savasana solltest du deine Musik ausschalten ;-)
Eine Stunde Vinyasa Flow - Stufe 2
Bitte lese die folgenden Zeilen, bevor du mit diesem Video übst:
Kurz vor dem Ende dieser Sequenz (in Minute 42) üben wir den Schulterstand – Salamba Sarvangasana. Bitte lasse diesen Teil aus, falls du Beschwerden im Nacken, in den Schultern oder im Rücken verspürst. In diesem Fall gehe direkt zu Savasana (in Minute 46) über.
Wenn du mit dem Schulterstand nicht vertraut bist, schaue dir bitte zuerst die Minuten 42 bis 46 an, um zu verstehen, worum es geht, und um einige Hinweise zu erhalten. Danach kannst du ihn üben.
Wenn du dich im Schulterstand befindest, vermeide es, deinen Hals und Kopf zu bewegen.
Um das Beste aus der Praxis herauszuholen, empfiehlt Tara, dass du dein Handy stumm schaltest und deine Mitbewohner bittest, dir 60 Minuten Zeit und Raum zu geben, damit du deine Praxis vertiefen und deine Zeit genießen kannst.
Eine Yoga-Rhapsodie
Das sagt Tara über ihr Video:
„Dieses Video ist eine Rhapsodie aus meinem Herzen für all die Menschen, die sich in herausfordernden Zeiten befinden. Es ist keine Anleitung zum Üben. Es ist nicht die Art, wie wir Sirsasana lehren. Es ist lediglich inspiriert von der Integrität der sieben Chakren, die für die Königin der Asanas – Sirsasana (Kopfstand) – benötigt werden.
Gewidmet meinen Lehrern und den Lehrern meiner Lehrer.“
In den Medien
„Sonnengruß auf Farsi“
Frankfurter Rundschau – 4. August 2020
Im März 2020 haben wir unser Studio eröffnet. Einen Tag später mussten wir wegen der Covid-Pandemie schließen. Gleich nachdem wir im Sommer 2020 wieder öffnen durften, kam die Frankfurter Rundschau zu Besuch.
Den Bericht kannst Du hier lesen.
„Den Sonnengruß gibt's in vier Sprachen“
Frankfurter Neue Presse – 1. August 2020
Yoga ist überall auf der Welt gleich. Dennoch ist es für Yoga Home etwas Besonderes, Kurse in vier verschiedenen Sprachen anzubieten. Die Frankfurter Neue Presse berichtet, dass wir nur durch Optimismus die erste Schließung überstanden haben.
Den Bericht kannst du hier lesen.
